Eliss___'s Journal, 11 November 2016

103.6 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1037 kcal

Fat: 13.49g | Prot: 90.34g | Carb: 145.18g.   Breakfast: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Conad Misto Funghi, Conad Gallette di Farro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Valeriana, Conad Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini. Dinner: Pomodori, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Gallette di Farro, Fettina di Vitello. Snacks/Other: Hero Light Muesly, Prugne. more...

1504 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...