Ne17's Journal, 10 November 2016

167.3 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 24.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1127 kcal

Fat: 79.26g | Prot: 75.77g | Carb: 27.64g.   Breakfast: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. Lunch: Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Gergelim Branco Natural. Dinner: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Snacks/Other: Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. more...

2785 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 45 minutes, Trampolining - 45 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...