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9:36 Uhr, Bankdrücken am Vortag, 8l Flüssigkeitsaufnahme.
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167.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2016:
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3608 kcal
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Fat: 103.80g | Prot: 281.01g | Carb: 375.67g.
Breakfast: Milbona Quark 20%, Laschinger Premium Räucherlachs, Roggenvollkornbrot. Lunch: Almette Balance Natur 16% Fett, Kaisersemmel, Alnatura Kokosöl Nativ, Beste Ernte Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Dinner: Kürbiskernöl, DM Bio Linguine, Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Bruschetta Aufstrich, Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln. Snacks/Other: Ferrero Schokobons, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Zucker, Milbona Quark 20%, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. more...
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losing 6.2 lb a week
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