Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
149.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2016:
|
1455 kcal
|
Fat: 72.25g | Prot: 72.44g | Carb: 133.04g.
Breakfast: Мёд, Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Valio Сыр Чеддер, Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Valio Сыр Чеддер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Сосиски Молочные, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
2329 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Cooking - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tani114's weight history
|