Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2016
|
162.9 lb
Lost so far: 64.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2016:
|
2100 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 152.81g | Carb: 250.23g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог 5%. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью, Минтай. Snacks/Other: Красное Яблоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2414 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|