satoshif's Journal, 05 November 2016

Consegui! Mais uma barreira derrubada. Mais um passo rumo ao objetivo. Rompi a casa dos 78 kgs chegando aos 77,9. Que alegria. Desafio de hoje: encarar uma festa de casamento no almoco. Bara la!

171.7 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed 100%.

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1634 kcal

Fat: 77.74g | Prot: 85.04g | Carb: 157.54g.   Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Brigadeiro, Bife de Carne de Vaca, Coxinha de Festa, Escondidinho de Carne Seca, Rainha Costelinha Suína, Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos. Snacks/Other: Queijo de Cabra. more...

1939 kcal

Activities & Exercise: Singing - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...