|
Jaquei no feriado. Passeio de moto e almoço na Serra da Cantareira. Comida mineira no fogão a lenha. Mas bora levantar a cabeça e recomeçar nossa luta. Um bom recomeço a todos os meus companheiros (as).
|
173.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2016:
|
1628 kcal
|
Fat: 28.09g | Prot: 109.78g | Carb: 246.88g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Banana, Jasmine Leite de Arroz. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Sopa de Miso, Arroz Branco, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras. Snacks/Other: Mangas, Cenouras. more...
|
|
2088 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|