Jamaikawaii's Journal, 12 October 2016

225.3 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1697 kcal

Fat: 73.22g | Prot: 79.83g | Carb: 179.48g.   Breakfast: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Rotkohl, Semmelknödel, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Birnen, Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Kaufland Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Snacks/Other: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel, Sondey Gebäckvariationen. more...

4357 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Zumba - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 6 hours and 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...