Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
179.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2016:
|
1224 kcal
|
Fat: 44.11g | Prot: 113.82g | Carb: 105.88g.
Breakfast: Kayısı, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Yer Elması, Maydanoz, Süzme Peynir, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Hindi Göğsü (%97 Yağsız,Limon Biberi Tadında, Tütsülenmiş). Lunch: Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Elma, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Leblebi. Snacks/Other: Hurma, Badem, Kapuçino. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
keyifli_hatun's weight history
|