Aclaud's Journal, 09 October 2016

Peso estacionado 🤔 Hoje começo com minha rotina de exercícios. 1h de esteira . Vamos ver se ajuda 💪🏻🙏🏻

173.3 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 30.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

998 kcal

Fat: 69.33g | Prot: 35.96g | Carb: 60.77g.   Breakfast: Tortilhas de Milho, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Abacate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Aveia em Flocos. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...