Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2016
|
182.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2016:
|
1511 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 109.47g | Carb: 158.96g.
Breakfast: Kurutulmuş Chia Tohumları, Quaker Havermout (30g), Vanilyalı veya Limonlu Yoğurt (Yağsız Düşük Kalorili Tanlandırıcı ile), Kuru Kayısı, Ceviz, Kuru Erik, Espresso Kahve. Lunch: Elma, Havuç, Mozzeralla Peyniri (Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yeşil Biber, Kırmızı Soğan, De Zaanse Hoeve Karnemelk, Mercimek Çorbası, Hindi Eti. Snacks/Other: Leblebi, Espresso Kahve, Hurma, Hurma, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kahve (Demlenmiş), Espresso Kahve. more...
|
|
2407 kcal
|
Activities & Exercise:
Kosu bandi - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
keyifli_hatun's weight history
|