Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2016
|
120.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2016:
|
937 kcal
|
Fat: 24.32g | Prot: 61.36g | Carb: 109.55g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Чай с Лимоном, Помидоры, Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. more...
|
|
1850 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|