Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2016
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208.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 10.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2016:
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2999 kcal
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Fat: 209.57g | Prot: 138.63g | Carb: 139.20g.
Breakfast: 코코넛 오일, 버터, Cemoi Dark Chocolate 80%, 계란 노른자, 아메리카노. Lunch: 셀러리, 안심스테이크, 상추샐러드와 아보카도, 토마토 및/또는 당근, 아보카도. Dinner: 계란후라이, 버터, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음). Snacks/Other: 서울우유 요하임 플레인 요거트, 서울우유 서울우유, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 서울우유 서울우유, Green Nut 매일매일 건강채움, 오이 (껍질제거), 청정원 홍초 바이탈플러스 석류, 달걀, Ahuacatlan Avocado Oil (아보카도 오일), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 서울우유 서울우유, 서울우유 서울우유. more...
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losing 7.7 lb a week
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