Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
123.2 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2016:
|
1214 kcal
|
Fat: 45.24g | Prot: 69.57g | Carb: 121.96g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Ikea Блин с Творогом, Kamis Зелень Петрушки, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лито Отруби Овсяные, Сыр Российский, Миндаль. more...
|
|
1887 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|