Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
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210.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2016:
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2470 kcal
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Fat: 170.90g | Prot: 103.26g | Carb: 140.99g.
Breakfast: Cemoi Dark Chocolate 80%, 계란 노른자, 코코넛 오일, 버터, 아메리카노. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 아보카도, 바나나, 서울우유 서울우유. Dinner: 발사믹식초, 커클랜드 베이컨, 올리브기름, 아보카도, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 서울우유 서울우유, 코카콜라 태양의 마테차, 당근, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 서울우유 서울우유. more...
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losing 0.1 lb a week
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