Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2016
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184.1 lb
Lost so far: 80.5 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2016:
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811 kcal
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Fat: 28.84g | Prot: 75.57g | Carb: 65.02g.
Breakfast: Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Café Expresso, Pepsi H2OH Limoneto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quero Milho Verde, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates. Dinner: Contra-filé, Bacon, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Doce, Tomates, Agrião, Ervilhas, Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Café. more...
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2056 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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