Alexyuri's Journal, 30 September 2016

219.6 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1316 kcal

Fat: 41.93g | Prot: 48.64g | Carb: 191.14g.   Breakfast: Вода, Яблочный Штрудель, Кофе с Молоком, АМА Пирожное Кольцо с Творогом, Рогачев Сгущенка. Lunch: творог с сах и сметаной, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриные Котлеты, Рогачевъ Молоко Сгущенное, Кофе с Молоком. more...

2437 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...