Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
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187.2 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2016:
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1233 kcal
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Fat: 39.19g | Prot: 96.17g | Carb: 124.65g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Plus Vita Pão para Hambúrguer. Lunch: Salmão, Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Palmito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida. Dinner: Diatt Zero Açúcar - Chocolate Meio Amargo, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Other: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. more...
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2870 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Mountain Biking - 36 minutes, Resting - 9 hours and 24 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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