Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2016
|
181.9 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2016:
|
1950 kcal
|
Fat: 94.49g | Prot: 135.33g | Carb: 133.64g.
Breakfast: Nutrilett Mansikkapirtelö, Valio Plus Kevyt Maito. Lunch: Fetajuusto, HK Nauta-Sika Jauheliha, Valio Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Dinner: Fazer Amica Kinkkukiusausta, Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Bonne Omenasose, Oivariini Vähärasvaisempi, Oltermanni 17%, Saunapalvikinkku, Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|