Carlosgenetic's Journal, 18 September 2016

164.2 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2299 kcal

Fat: 98.43g | Prot: 101.12g | Carb: 220.82g.   Breakfast: Lambertz Compliments, Empanada de Pino, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, Gea Magnesio. Lunch: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Longaniza, Cebollas, Tomates, Palta, Zanahoria, Betarraga, Mote con Huesillo, Castillo de Molina Vino Tinto Carmenere. Dinner: Heidi Grand'or Dark Chocolate & Hazelnuts, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Nestlé Tradicional Avena y Más Granola, Yogur Natural (Leche Entera). more...

2355 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Showering - 25 minutes, Standing - 3 hours, Bathing - 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 7 hours and 29 minutes. more...