asdfonsecaz's Journal, 17 September 2016

186.5 lb Lost so far: 78.0 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1049 kcal

Fat: 37.19g | Prot: 88.10g | Carb: 89.10g.   Breakfast: Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Masterfoods Molho de Mostarda, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Costeleta de Porco, Mostarda, Peito de Frango, Salmão, Camarão, Batata Doce. Snacks/Other: Café, Café com Açúcar. more...

2631 kcal

Activities & Exercise: Mountain Biking - 36 minutes, Desk Work - 3 hours, Hiking - 7 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...