sinemhdtigti's Journal, 16 September 2016

bidaha kilo almam inş canım cıkıyo vercem diye :(
162.5 lb Lost so far: 61.9 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.
losing 9.3 lb a week

9 Supporters    Support   

Comments 
Deneyim ve bilgiarttıkça, killoarı yerinde tutmak kolay.  
16 Sep 16 by member: ManlyMacho
aynen 2 kg gitcek diye 2 hafta yirtiniyoruz.. 3 gun dikkat etmesek 3 kg olarak dönüyor... zalimmmm 😆😆 
16 Sep 16 by member: angeltb
Vucudunuzun ihtiyaci kadar yiyin biraz da orta siddet spor fazlaliklardan kurtulun....asiri ve duygusal beslenmedikten sonra kilonuzu korursunuz...hayatinizda yanlis olan aliskanliklari cikarin ve omur boyu uygulayacaginiz bir beslenme duzeni olusturun ve hayatiniza hareket katin.... en onemlisi beyninizle degil bedeninizle beslenin.... 
16 Sep 16 by member: sonfeyz
Sonfeyz bence olayı çözmüş. Düşük kalorili birsürü sebze var 500 gram yediğinde 250 kalori alıyorsun. Acıktıkça onlara saldır, kalan minnacık yere de birer lokma abur cuburlarındna yersin gönlün kalmaz.  
16 Sep 16 by member: ManlyMacho
işi çözmek ne haddimize sadece şu yaşıma kadar doğru bildiğim bazı yanlışları ancak tespit edebildim... daha öğrenecek çok şey var... çocukluğumuzdaki yemekle ilgili öğretiler ve bilinçaltımıza verilen mesajlara bile baksanız binlerce yanlış inanışımız o zamandan beynimize kodlanmış..bir günde hatta bir yılda bunlardan arınmak zor...zamana yaymalı... 
16 Sep 16 by member: sonfeyz
Arkadasım boyun kaç  
16 Sep 16 by member: cemilbte
Evet çocukluğumuzdan bu yana nasıl şartlandığımız, toplumun bu konulara nasıl yaklaştığı çok etkili. Sağlığın kaynağının daha çok yemekten geldiğinin düşünüldüğü (Can boğazdan gelir, yemeden olur mu hiç), misafire zorla yemek yedirildiği bir kültürden geliyoruz. Ben anneme birkaç hafta sadece su içeceğimi söylediğimde kadın "delirdin mi kendini öldürmeye mi çalışıyorsun demişti". Misafirliğe gittiğimde bir kova üzüm toplayıp ikram ettiler, üzüm bu üzümden bişey olmaz ki. Ya da melemen yemek sayılmaz ki gibi tepkiler :) Bu konuda elle tutulur, sınanmış bilimsel çalışmalar yapılıp, insanlar tarafından keşfedildikçe, bizim gibi ufak ufak kutunun dışına çıkmayı başaranlar toplumdaki dayanaksız kanılar da zamanla değişerek daha gerçekçi bir eksene kayar. Sağlıklı yaşamanın bir parçası olarak, sağlıklı yeme ve içmeyi, kalıcı bir yaşam biçimi değişimi yaklaşımı bence de daha uygun bir yaklaşım.  
17 Sep 16 by member: ManlyMacho

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



sinemhdtigti's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.