Hexen Hammer's Journal, 15 September 2016

220.5 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3072 kcal

Fat: 124.21g | Prot: 249.49g | Carb: 235.63g.   Breakfast: Fine Life Гречка Ядрица, Parmalat Молоко 0,5%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Вареное Яйцо. Lunch: Дубки Окорочка Куриные, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Скумбрия Линия. Dinner: Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Other: ПРИНГЛС Чипсы, Сахар, Traveler's Coffee Латте, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Фруктовый Сад Сок Яблочный. more...

4526 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Reading - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 45 minutes. more...