|
Гадский вес!
Но будем честными, в выходные я как всегда ела не то, что следовало бы.
|
117.3 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2016:
|
1101 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 46.67g | Carb: 143.54g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Печеночные Котлеты, Овощное Рагу. Dinner: Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
1732 kcal
|
Activities & Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|