|
Набралось немножко водички перед КД.
Сегодня начинаю соревновательный цикл тренировок - 10 недель.
Цель на конец цикла:
Присед 145кг на раз
Жим 70кг на раз
Тяга 135кг на раз
Сегодня начинаем с жима
|
126.1 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2016:
|
1131 kcal
|
Fat: 15.67g | Prot: 98.23g | Carb: 155.43g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Белое Мясо Индейки, Перловка. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Organic Life Облепиховое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). more...
|
gaining 2.4 lb a week
|
 Comments
07 Sep 16 by member: yurcik154
|
писец..))) начав делать жим и тягу, начала понимать, КАКИЕ это веса..)))
07 Sep 16 by member: Khokhter
|
Серьёзные планы! Успехов)
08 Sep 16 by member: Alina-aprel
|
Спасибо, мне очень приятна ваша поддержка! Я буду стараться и у меня всё получится!!!
08 Sep 16 by member: smileos
|
у меня вот тоже набралась вода перед КД, вчера в зал пошла и прям почувствовала)
08 Sep 16 by member: nasty11b04myr
|
У меня всегда +1 кг, потом быстро уходит.
08 Sep 16 by member: smileos
|
у меня тоже уходит конечно же, но не всегда набирается вода так, что я чувствую прям...а еще неделя примерно до КД, а я уже опухла))
08 Sep 16 by member: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|