|
gestern 7 km auf dem Ergometer geradelt ... Muskelkater ... hat sich gelohnt :-3
|
233.2 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2016:
|
1503 kcal
|
Fat: 62.09g | Prot: 57.01g | Carb: 178.27g.
Breakfast: Kägi Toggenburger, Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Geflügel Mortadella, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lunch: Aldi Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Dinner: Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Grapefruit (Pink und Rot), Oreo Ice Cream Sticks, Europäische Weintraubensorte. more...
|
|
3401 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours and 55 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jamaikawaii's weight history
|