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Êitap... 1kg! Resultado da bebedeira de ontem... Mas vou recuperar...
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189.8 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 September 2016:
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1164 kcal
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Fat: 37.44g | Prot: 97.56g | Carb: 105.52g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Café, Linguado Cozido, Peito de Frango, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Dinner: Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Other: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. more...
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2949 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Mountain Biking - 40 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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gaining 15.4 lb a week
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 Comments
bebida é meu calcanhar de aquiles tambem. mais vamos em frente.
05 Sep 16 by member: NETONEO1
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Pois é, ontem eu fiz tudo errado! Bebi cerveja, misturei com caipiroska, comi quilos de arroz, batata palha, pipoca... Enfim, fiz tudo o que não devia fazer. Fiz do meu dia do lixo um lixão a céu aberto! Huahuahuahuahua... Mas nada melhor que um dia após o outro... Obrigado, amigo!
05 Sep 16 by member: asdfonsecaz
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05 Sep 16 by member: tamaraborba
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Huahuahuahuahua... Vai rindo... KKKKKKK... Mas bem q eu mereço...
06 Sep 16 by member: asdfonsecaz
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