Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2016
|
172.0 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2016:
|
1410 kcal
|
Fat: 33.72g | Prot: 138.35g | Carb: 141.59g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Рис Вареный, Болгарский Перец, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Помидоры. Snacks/Other: Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2391 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|