|
Липо-6 работает,я так думаю.. Вес немного снизился, а силовые на месте! Вчера тренировка - приседания. 135кг на один раз!!!!При чем с запасом, думаю можно смело было 137.5кг.На следующей треше сделаю соревновательную проходку - 125-135-140 ))))
На сегодняшний день я полностью готова к соревнованиям, хотя до них еще два с половиной месяца. Моя лучшая сумма на трешах на сегодня 135+67,5+130=332,5 , а мне нужно минимум 317.5 - норматив мастера международного класса в федерации WPAU
|
125.0 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2016:
|
1129 kcal
|
Fat: 32.77g | Prot: 97.18g | Carb: 120.41g.
Breakfast: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Other: Груша, Organic Life Облепиховое Масло, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|