Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2016
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194.0 lb
Lost so far: 70.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 August 2016:
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1250 kcal
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Fat: 35.33g | Prot: 99.22g | Carb: 138.18g.
Breakfast: Comércio de Mel Lima Ltda Ziinziin, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Refogada, Frango Grelhado, Mostarda, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Dinner: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Alcaparras, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Ervilhas, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha. more...
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3098 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 3 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Mountain Biking - 50 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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