昨日は外で運動できず
8/16 スクワット 150回 下半身筋トレ 10分
8/17 スクワット 150回 有酸素運動 20分 筋トレ 10分×2
|
98.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2016:
|
1128 kcal
|
Fat: 31.11g | Prot: 84.35g | Carb: 135.27g.
Breakfast: きゅうり, スイカ, ヤクルト ヤクルト400LT. Lunch: カボチャの煮物, 紀文 おいしい無調整豆乳, きゅうり, もやし, ささみ, かんぱち. Dinner: マルサン アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用, ココナッツウォーター, マースジャパン スニッカーズ, スイカ. more...
|
|
1446 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ばつまろ's weight history
|