Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2016
|
176.6 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2016:
|
1296 kcal
|
Fat: 41.63g | Prot: 94.44g | Carb: 120.16g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Творог (Обезжиренный), Селедка на Гриле, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
2456 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|