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8/1
スクワット 175回
筋トレ 10分
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100.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 August 2016:
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1307 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 90.95g | Carb: 103.12g.
Breakfast: 海苔, ココナッツウォーター, 紀文 おいしい無調整豆乳, ニンジン. Lunch: しらたき, 味噌汁, 海藻サラダ, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ, 焼きサケ. Dinner: セブンイレブン おでん つくね, 調理したキャベツ, 梅酒, キューピー ゴマドレッシング, ハヤシライス, 冷麺, トマトジュース, しらたき, フレンチトースト, ホルモン. more...
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1471 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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gaining 2.3 lb a week
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