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Viajei por 20 dias a João Pessoa para o niver de uma amiga , pensei que minha alimentação saudável ia cair por terra, mas lá na festa tinha um jantar aí aproveitei e comi camarão, caranguejo, atum, e bebida tinha coquetéis aí pedi coquetel de morango sem leite condensado e álcool até que tava bom depois um de coco, e no final comi um pedacinho de bolo e 1 docinho, e deu tudo certo..Depois na pousada no café da manha levei de casa um pão que fiz com farinha de amêndoas e cominha pela manhã com 1 fatia pequena de mamão e queijo,a noite tomava sopa de legumes e de dia almoçava carne , camarão e muitas saladas com legumes.Quando cheguei pra minha surpresa nesses 20 dias comendo sem regras emagreci 1.5 Kg.Fiquei muito satisfeita, e percebi que quando vc se esforça em sua meta consegue agradecer
quando oferecem alimentos que está fora do seu cardápio é muito mais vantajoso .Pois a resposta vem em sua saúde e na alimentação saudável ..
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133.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2016:
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313 kcal
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Fat: 16.28g | Prot: 23.26g | Carb: 18.66g.
Breakfast: Batata Doce, Leão Chá de Camomila. Lunch: Abobrinha Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Scala Queijo Prato, Torresmo. more...
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losing 1.0 lb a week
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