ばつまろ's Journal, 17 July 2016

7/17
スクワット　115回
エクササイズ　45分
筋トレ　　　　10分
ダンス　　　　30分
有酸素運動　　20分

102.5 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1315 kcal

Fat: 78.65g | Prot: 53.47g | Carb: 100.15g.   Breakfast: グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク, カゴメ カゴメトマトジュース, 明治 青汁. Lunch: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, アクリ パイシート, 神戸屋 ミニクロワッサン クリーム, QBB ベビーチーズ, 卵, ピーナッツ. Dinner: さんまの塩焼き. Snacks/Other: グミ, セブンイレブン カルパス. more...

2028 kcal

Activities & Exercise: Massage - 1 hour, Squats (Legs) - 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Bathing - 2 hours. more...