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com a intruducao de exercicio fisico parece que a balanca nao mexe =( sera do ganho da massa muscular??
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178.6 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2016:
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1485 kcal
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Fat: 42.84g | Prot: 107.30g | Carb: 172.54g.
Breakfast: Nacional Corn Flakes Zero, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Banana, Morangos, Myprotein Impact Diet Whey. more...
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losing 2.5 lb a week
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 Comments
Depende do exercício que está a fazer.
Uma coisa que acontecia comigo era comer mais nos dias que fazia exercício, pois tinha mais fome. Isso resultava em eu manter o peso.
15 Jul 16 by member: Anthichriste
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tenho feito 5 klm de corrida juntamente com alguns abdominais..
e mantenho sempre a ingestão de alimentos abaixo da diária recomendada.
vou tentar baixar mais os hidratos de carbono a ver se noto alguma diferença
15 Jul 16 by member: skillz_under
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