Lenteliedjes's Journal, 12 July 2016

142.9 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1656 kcal

Fat: 77.60g | Prot: 62.16g | Carb: 151.37g.   Breakfast: Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Waldkorn Brood, Pickwick Earl Grey, AH Komkommersalade. Lunch: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Brood, Pickwick Earl Grey. Dinner: Merlot, Unox Romige Tomatensoep, AH Filet Americain met Uitjes, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood. Snacks/Other: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Pickwick Earl Grey, Volkoren Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. more...

3332 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...