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Babyschritte. Ernährung ist ok, aber seit dem ich Sport mache deutlich angestiegen. Schätze Muskelaufbau und daher so langsam?
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 Comments
08 Jul 16 by member: Olli_._Ri
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Was machen die Squats? Bist du noch fleißig dabei?
08 Jul 16 by member: Anvilu
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Na klar, bin bei 180 mittlerweile. Läuft von Mal zu Mal besser, bis 160 schaffe ich, ohne dass es "zieht" bzw. anstrengend wird 😊 Außerdem spür ich schon so richtig die Muckis in den Beinen und ein bisschen was sieht man auch
08 Jul 16 by member: Icasha
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Muskeln werden bei einer Diät nicht aufgebaut, sondern bestenfalls gehalten, aber eigentlich verloren. Wenn das Gewicht subjektiv zu langsam sinkt -> Kalorien reduzieren.
08 Jul 16 by member: Saihtta
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Stagnation ist zwischendurch ganz normal, einfach diszipliniert weiter machen. Muskelaufbau ist eher unwahrscheinlich. Geht aber auch während einer Diät.
08 Jul 16 by member: DerKeek
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OMG! 180 Squats! Das ist der Hammer.
09 Jul 16 by member: Anvilu
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@Saihtta: wenn du Anfänger bist, baust du Muskeln auf, wenn du hart trainierst und genug Eiweiß nimmst ;)
09 Jul 16 by member: Solaz-
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