|
Considerando que na sexta teve festa Junina do trabalho e eu só comi salsicha, considerando que no sábado era meu aniversário e eu tomei vinho, considerando que ontem teve chá de bebe da minha colega e eu só comí "brodo" (o brodo é uma sopa típica aqui da minha cidade, é cozido frango na água e com o caldo junta pão torrado, é uma delícia) e considerando que apesar de não ter comido nenhuma "porcaria" mas extrapolei as calorias. estou no lucro. hehehehe.
|
187.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2016:
|
1610 kcal
|
Fat: 127.03g | Prot: 78.89g | Carb: 36.59g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café, Piá Nata. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salsinha, Cebolinha Verde, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva, Alface, Tomates. Dinner: Sobrecoxa de Frango, salsinha, cebolinha, alho, chuchu, cenouras, azeite oliva. Snacks/Other: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Colonial, Piá Nata, Café, Melão, Café, Cavalinha. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|