redias65's Journal, 01 July 2016

Acompanhamento médico é fundamental para verificar o que se passa com seu organismo. É preciso verificar, por exemplo, nível de cortisol, pois, quando muito alto, impede o emagrecimento. Com acompanhamento médico e nutricional, você poderia seguir uma dieta low carb, começando com a ingestão de 20g de carboidrato, para provocar a cetose. Quando isso acontece, em geral três dias após o início da dieta, a fome desaparece. Todo o procedimento requer acompanhamento de um profissional, a fim de evitar que você perca nutrientes importantes. Um abraço! 

Além do que a Gigi disse acima, incluo que: se você passa a semana toda na dieta, no controle e no fim de semana "jaca" com alimentos que não são saudáveis, obviamente que o peso volta ou até mesmo sobe. A variação é normal, mas se a dieta não é constante ela interfere sim. 

Oi Gigi_1977, obrigada por comentar, mas eu faço acompanhamento médico, há 3 meses atrás eu fui numa endócrino que me receitou sibutramina pois disse que depois dos 50 anos, nao adianta se matar na academia e fazer dieta durante a semana, pq a vida social no fds sempre acabamos saindo da dieta, então que o único jeito mesmo de emagrecer era a sibutramina, acredita ???? Eu até tomei por 1 mes, para mim nao resolveu muita coisa, tira um pouquinho da fome, dá muita sede, mas emagrecer que é bom mesmo, NADA !!!!  

Já pensou em aplicar JI alguns dias ? Bem tranquilo caso já tenha trabalhado sua saciedade ... 

Não contente, fui no ginecologista e fiz todos os exames de hormônios e tb de sangue, para ver se tinha algo errado, e já levei os resultados e deram todos NORMAIS !!!!! Parei de tomar a sibutramina, e comecei a low carb faz 30 dias, eu reduzi 5 cm de abdomem, 3 do quadril e 2 cm nas coxas, mas falta muito ainda, e o peso fica oscilando entre 66,5 na segunda e 65,500 na sexta feira.  

Susi, o que vc faz para não sair da dieta nos finais de semana ? Como vc consegue ? 

Juracy, SIM, comecei a fazer o JI faz 3 semanas, toda terça e quinta feira , como eu não vou na academia de manhã e somente a noite que tenho zumba, então eu pulo o café da manhã, está dando quase 16 hs (depende do horário que comi na janta no dia anterior), percebi que dá uma muchada na barriga, rs  

E na nutricionista normal, parei de ir, pq o cardápio dela, além de ser muito monótono, chato, era muita comida, eu nao comia tudo aquilo, ainda mais de 3 em 3 horas....e pior, ela NUNCA me disse que as frutas que eu adorava comer (mamão, manga e banana) eram as responsáveis por eu estar engordando, comia de sobremesa rodos os dias, mamão, melão e manga e nos lanches banana ou pera. Depois que aprensi sobre a low carb e comecei a seguir aqui o fat secret é que vi a qtde de carbos que tinha essas frutas , meu Deus, como essas nutricionistas tradicionais não enxergam isso ????? Acho que a faculdade não ensina isso ? Pena que ainda nao encontrei na minha cidade uma nutricionista que segue a low CARB LCHF/Páleo, por enqto leio o blog do Dr. Souto, outros blogs de LC e sig9o no snap a Lara Nesteruk e a Sa_Lilian que passam dicas e receitas, mas acredito que deva ter alguma coisa de errado q eu esteja fazendo, por isso queria mais detalhes e algumas técnicas para acertar de uma vez por todas e conseguir emagrecer/reduzir mais medidas. 

Redias, existem muitas técnicas, cada uma direcionada a pessoa, o ritmo de vida, metabolismo, idade, perfil sanguíneo, peso, altura, histórico de saúde, etc. Uma dica seria tentar dar um choque no metabolismo. Parece que seu organismo está se adaptando com a nova condição. Isso vc poderia conseguir com uma troca radical do tipo de refeição, ou jejum, ou um exercício físico de alta intensidade. Além disso tudo, aos 51 anos , já são necessárias suplementações e controle hormonal adequado. Algo mais rápido e seguro seria um JI curto e ver como o organismo reage. Boa sorte! 

Olha redias oscilação de 1 ou 2 kilos é normal, mas você precisa aprender dizer não para aquilo que te faz engordar. As vezes como acima da média, mas procuro não sair do que é recomendado. Amanhã é meu aniversário e de uma colega de trabalho, então hoje trouxemos um lanche pro trabalho (pão de massa sovada com recheio de doce; bolo de banana; cavaquinho seco; sanduíche e pipoca de arroz) e sabe o que eu comí? o meu café de todos os outros dias, 1 ovo cozido e 1 xícara de café. Eu disse que não e resisti, nos fins de semana, quando estou muito longe de casa, ou em algum lugar que não tem o que tem no meu cardápio, procuro fugir o mínimo possível. Doces nem pensar, sobremesa longe de mim. Precisamos ter regras, e as regras existem para serem seguidas. 

Queria ter essa sua força de vontade Susimaranandi, pq eu só tenho a vontade, pq a força........................ :( 

Licia, eu não posso fazer reposição hormonal pq eu tive câncer. Jejum eu já estou fazendo, mas essa minha luta para perder peso não é de hj, fazem 4 anos que comecei a ir em nutricionistas e estou indo na academia 3 x /semana + 3 dias de zumba e não saio desse efeito sanfona. Que tipo de suplementos vc diz ??? 

Entendi. Suplementos como as vitaminas (checagem geral), outras não menos importantes: magnésio, cálcio, Vitamina E, Colecalciferol (Vit D), ômega 3, Vitamina C, Probióticos. Outras podem ser prescritas caso vc esteja nesse efeito sanfona por resistência à insulina, ou alterações no perfil lipídico, tireóide alterada, etc. 

Redias, tenha força que você consegue. 

Otimo saber que você deixou a sibutramina. Eu já tomei, por orientação médica, e adquiri uma síndrome do pânico, graças a Deus já controlada. Eu comecei a fazer low carb e tem dado muito certo. Este ano já consegui eliminar quase 12kg. Comecei apenas diminuindo carboidratos e somente esta semana cheguei aos 20g diários. Anoto tudo o que como porque isso me ajuda a não ultrapassar as 20g. Sou viciada em frutas e por isso achei que nao conseguiria passar do segundo dia. Estou no 7º!!! E sem fome alguma, porque meu corpo já está cetoadaptado. Pesquiso várias receitas low carb para variar meu cardápio. Acredite: com uma pequena quantidade de alimentos permitidos para essa fase, consigo ter um cardápio relativamente variado e muito saboroso. Deixe de comer suas adoráveis frutas por duas semanas e depois poderá comê-las sempre que desejar (com moderação, naturalmente). Um abraço!  

Comece a prestar menos atenção na balanca e tire suas medidas corporais toda semana no dia que você costuma se pesar. As vezes mesmo não perdendo peso ou até mesmo ganhando um pouco perdemos medidas. Isso acontece comigo mesmo eu ainda pensando 90kg.  

Redias eu também estou assim. Fiquei até desmotivada hoje quando fui pesar. Em vez de perder peso, engordei 300 gramas, embora no fds passado na saí da low carb. Mas vou seguir. Tenho que eliminar os quilos extras!!!!!