Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2016
|
186.5 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2016:
|
1253 kcal
|
Fat: 33.32g | Prot: 137.50g | Carb: 104.92g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Клубника с Сахаром. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Капустный Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Голец. more...
|
|
2536 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|