satoshif's Journal, 30 June 2016

180.8 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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635 kcal

Fat: 14.07g | Prot: 18.56g | Carb: 118.68g.   Breakfast: Melão, Morangos, Banana. Lunch: Legumes Cozidos, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Mangas, Mamão. more...

2342 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...