Lenteliedjes's Journal, 21 June 2016

143.7 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1465 kcal

Fat: 71.02g | Prot: 50.19g | Carb: 135.22g.   Breakfast: Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Bosbessen, Aardbeien, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Pickwick Earl Grey. Lunch: Pecannoten, Walnoten, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). Dinner: Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Paddestoelen Melange, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), AH Excellent Risotto Rijst, Olijfolie, Rode Tafelwijn, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid). Snacks/Other: Venco Dropmix Zout. more...

2497 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...