Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2016
|
188.7 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2016:
|
1058 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 111.40g | Carb: 81.70g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Клубника с Сахаром. Lunch: Сыворотка, Простоквашино Сметана 15%, говядина, Зеленый Лук, огурец, картофель, яйцо. Dinner: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Минтай Отварной. more...
|
|
2921 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 19 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|