Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
216.5 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2016:
|
1865 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 173.85g | Carb: 188.48g.
Breakfast: Гречневая Каша. Lunch: Греческий Салат, Язык Говяжий Отварной, Гречневая Каша. Dinner: Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Зефир, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Молоко 2.8%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Вода, Творог 9%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|