Carlosgenetic's Journal, 20 June 2016

163.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2579 kcal

Fat: 112.70g | Prot: 101.29g | Carb: 298.53g.   Breakfast: Nature's Bounty Pure D-Alpha e-400IU, Nutrigen Actibrain B-Complex, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, Gea Magnesio, Nature's Bounty Fish Oil. Lunch: Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Manzana, Mandarinas, Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde, Kale, Champiñones Cocidos, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Pan de Ajo, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Jumbo Granola Frutos del Bosque, Colun Vilib Yoghurt Digestión Frutilla-Kiwi, Pizza de Carne y Verduras. Snacks/Other: Maní, Almendras. more...

2533 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 22 minutes, Showering - 25 minutes, Standing - 4 hours and 3 minutes, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...