werner34's Journal, 19 June 2016

195.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2077 kcal

Fat: 100.74g | Prot: 70.23g | Carb: 178.75g.   Breakfast: Banane, Alpro Soya Sojamilch Light, Kölln Haferflocken. Lunch: Krombacher Pils (Flasche), Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Landvogt Maccaroni. Dinner: Olivenöl, Aldi Bacon-Streifen, Ziegenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Rührei. more...

2507 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...