Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2016
|
215.8 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2016:
|
2474 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 193.07g | Carb: 270.23g.
Breakfast: Яйцо (Целое). Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Бабушка Аня Вареники с Вишней, Эдельвейс Айран, Хлеб Черный. Dinner: Груши, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Молочный Мир Кефир 3,9%, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Филе. Snacks/Other: Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Молоко 2.8%, Olimp Порошок Iso Plus, Молочный Мир Кефир 3,9%, BCAA XTRA, Свежевыжатый Яблочный Сок. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|