Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2016
|
191.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2016:
|
1559 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 111.70g | Carb: 146.82g.
Breakfast: Sert Ipeksi Soya Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Bakla, Derya Ton Balığı, Mis Beyaz Peynir. Dinner: Süzme Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Snacks/Other: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Vanilyalı Dondurma. more...
|
|
2850 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
my love fitness's weight history
|