smileos's Journal, 13 June 2016

126.1 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1399 kcal

Fat: 28.43g | Prot: 127.90g | Carb: 158.23g.   Breakfast: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Lunch: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). more...

2561 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes. more...